Planejador de Refeições Semanal
Planeje toda a sua semana de refeições e obtenha uma lista de compras em um clique.
O que é
O Planejador de Refeições Semanal é uma ferramenta gratuita no navegador para organizar café da manhã, almoço, jantar e lanches para cada dia da semana em uma vista de calendário clara.
Como usar
- Clique em uma célula de refeição e digite o nome do prato.
- Expanda a célula para adicionar ingredientes e notas.
- Repita para os sete dias e até quatro refeições por dia.
- Clique em "Lista de Compras" para gerar a lista combinada.
- Copie a lista ou imprima-a para fazer as compras.
- Clique em "Exportar" para baixar o plano como arquivo de texto.
Por que usar
O planejamento de refeições é uma das estratégias mais eficazes para comer de forma mais saudável e reduzir o desperdício de alimentos. Nossa ferramenta elimina toda fricção sem instalação ou conta.
Perguntas frequentes
Posso planejar mais de uma semana?
O planejador cobre 7 dias. Exporte a semana atual, depois limpe e planeje a próxima.
A lista de compras remove duplicatas?
Sim. Ingredientes idênticos em várias refeições são mesclados em um único item.
Posso definir porções ou calorias?
O campo de notas por refeição suporta texto livre para porções e calorias.
Posso compartilhar o plano?
Exporte o plano como arquivo de texto e compartilhe por email ou imprima.
Meu plano é armazenado em algum servidor?
Não. Tudo é armazenado apenas no localStorage do navegador.