Calcolatore BMI
Scopri il tuo Indice di Massa Corporea in pochi secondi — sistema metrico o imperiale, con la tua categoria di peso e il range di peso sano.
Cos'è
L'Indice di Massa Corporea (IMC, in inglese BMI) è una misura numerica semplice che mette in relazione il peso corporeo di una persona con la sua altezza. È stato sviluppato dal matematico belga Adolphe Quetelet nel XIX secolo ed è diventato lo strumento di screening più utilizzato per classificare il peso corporeo in ambito clinico, sanitario e di ricerca in tutto il mondo. Il BMI si calcola dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato dell'altezza in metri (kg/m²). Il risultato colloca una persona in una delle quattro categorie standard definite dall'Organizzazione Mondiale della Sanità: sottopeso (sotto 18,5), normopeso (18,5–24,9), sovrappeso (25–29,9) e obesità (30 e oltre). Il nostro calcolatore BMI gratuito supporta sia le unità metriche (kg e cm) che quelle imperiali (lbs e ft/in), mostra il tuo BMI esatto con un decimale, identifica la tua categoria di peso e calcola il range di peso ideale per la tua altezza.
Come si usa
- Seleziona il sistema di unità preferito: Metrico (kg / cm) o Imperiale (lbs / ft e in).
- Inserisci la tua altezza nei campi appositi.
- Inserisci il tuo peso attuale.
- Il tuo BMI viene calcolato istantaneamente — nessun pulsante da premere.
- Leggi la tua categoria di peso (Sottopeso, Normopeso, Sovrappeso o Obesità) nella scheda risultati.
- Controlla il range di peso sano per la tua altezza per capire il tuo obiettivo.
- Usa la barra colorata per vedere dove si colloca il tuo BMI rispetto a tutte le categorie.
Perché usarlo
Il BMI non è una misura perfetta della massa grassa — non tiene conto della massa muscolare, della densità ossea, dell'età o della distribuzione del grasso. Tuttavia, rimane il gold standard per lo screening a livello di popolazione perché è veloce, gratuito e non richiede attrezzature. Per la grande maggioranza degli adulti, correla bene con le misure dirette del grasso corporeo e con il rischio di condizioni di salute legate al peso. Conoscere il proprio BMI è un utile punto di partenza per una conversazione sulla salute con un medico. Il nostro calcolatore aggiunge il range di peso sano così puoi impostare obiettivi concreti e realistici. Tutti i calcoli avvengono interamente nel tuo browser. Nessun dato viene mai inviato a un server o salvato.
Domande frequenti
Il BMI è accurato per gli atleti?
Non sempre. Il BMI non distingue tra muscolo e grasso, quindi gli atleti molto muscolosi spesso risultano in sovrappeso nonostante abbiano poco grasso corporeo. Per gli atleti sono più informative le misurazioni della composizione corporea.
Il BMI si applica ai bambini?
Le categorie standard del BMI sono progettate per adulti dai 20 anni in su. Per bambini e adolescenti (2-19 anni), il BMI viene interpretato usando grafici percentili specifici per età e sesso.
Cos'è il BMI Prime?
Il BMI Prime è il tuo BMI diviso per 25 (il limite superiore del range normale). Un valore di 1,0 significa che sei esattamente al limite superiore del range normale.
Sono nel range normale ma mi sento fuori forma. Perché?
Il BMI è uno strumento di screening, non una valutazione della salute. Fitness cardiovascolare, qualità della dieta, sonno, stress e salute metabolica contano enormemente e sono invisibili al BMI.
Esiste un BMI sano diverso per donne e uomini?
Le categorie WHO si applicano a entrambi i sessi. Tuttavia, le donne tendono ad avere una percentuale di grasso corporeo più alta degli uomini allo stesso BMI.